do czego

wiesz nie pije byle czego nie znizam sie do takiego poziomu smak tu sie nie ma co smakowac, piszesz kilka pierwszych na start to masz smak pozniej juz sie lepie co popadnie, przynajmniej u mnie

Donek wiedział że pośpiewają ale mu nie przyp... to czego się tu bać. Zza kolegów, w tym przypadku BORowików można sobie pokozaczyć dowoli U nas nie ma mniejszego zła, są tylko miglance wybielani przez media i ci nielubiani, wszystko jedna hołota albo nawiedzeni. Myślą tylko o kolejnych wyborach, albo o tym co się nie udało 20 lat temu, a powinni [...]

Weź bo cie zaraz zniszcze skitem :D Prawdziwego beefu to forum nie widziało od czasu kiedy wyszło na jaw że konto leyus i blase83 należą do tej samej osoby... I już nie zobaczy, bo czego można oczekiwać po tych jednosezonowcach co tu przychodzą. Wypstryka się taki w pare dni/weeksów i szukaj wiatru w polu :D

i mozna dokleic dalej historie ze zawsze tak robia etc a ja biedny nie mam jak sie z nimi zerac sramto-tamo.. z kad masz tax credity kult? z malych zarobkow? cyz z czego ? bo ide jutro walczyc z biurokracja to bym uderzyl do wszystkich..

[...] generalnie się źle odżywiają. Załamuje mnie to, że macie problemy z piciem wody Ja dzisiaj w ciągu 3 godzin przed, w trakcie i po treningu wypiłem łącznie 3 litry wody, z czego 1litr wykorzystałem do odżywek. Łącznie jak tak policzę czystą wode to wypijam średnio ze 3-5 litrów dziennie, a do tego zielona, czerwona herbata, 1-2 razy dziennie [...]

[...] ;-DTen szacuneczek to za wytrzymałość uszu ajazego ? Po 40 sekundach słuchania rzuciłem wszystkim i wkurzony (tym, że to słuchałem) rzuciłem się do MC. W porę sobie przypomniałem, że dziś jest 13-go i nie dodkładałem więcej na patyk. Szacuneczek za podobne gusta muzyczne podczas treningu... A czego Ty słuchasz....Krzysztof Krawczyk ;-D;-D;-D ?

[...] spokojnie, powoli progresować (system zostaje ten sam, czyli 531, progres bardzo wolny, ale stały) - skłaniam sie do tego właśnie sposobu Chyba najlepsza opcja.Pozwoli zregenerować bolące miejsca.Odpoczynek cię wzmocni,nabierzesz apetytu na więcej dopracujesz nową technikę gdzieś się wzmocni gdzieś po dociąga i powinno zaskoczyć czego ci życzę.

[...] za cisze w dzienniku, przytłoczyły mnie troszke problemy - począwszy od problemów z kobietami skończywszy na wiadomościach z pogróżkami 8-) - oraz nadmiar pracy, skutkiem czego dieta kulała jak pies po zderzeniu z tirem. Nie odpuszczam tylko wyciągam wnioski i cisnę dalej! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciągnie podchwytem [...]

Przepraszam za brak wypisek, ale ruszył sezon i zaczynam pracować po 16h skutkiem czego w domu praktycznie śpie tylko. Taka sytuacja utrzyma sie wstępnie do soboty... Staram się jak tylko mogę, ale organizm dostaje za swoje w pracy, jestem niesamowicie senny i zamulony. Z ciekawszych rzeczy to dostałem odpowiedź od organizatora kursu, zapowiada [...]

Ćwiczyłem unoszenie hantelek przed siebie (na barki) z 8kg hantelką niestety bardzo mnie bolały barki i niewiem czy źle robiłem technicznie (łokcie lekko zgięte i nadgarstek trochę do góry bo mi ciężar rękę ściągał). Byłem zmuszony obniżyć ciężar o 1kg. Czego to mogła być przyczyna i jak próbować poprawić technikę?

[...] crossfit, biegi itp, dieta alkaliczna 1-1,2 g białka zwierzęcego, ok 0,7-1g tłuszczu z awokado, migdałów, oliwy i oleju z pestek winogron, reszta węglowodany, z czego 30-40% z warzyw i owoców, z suplementów BCAA plus lub BA) ? Pytam ponowie, gdyż otrzymałem takie rady od osoby doświadczonej i zapomniałem dopytać się tylko o te dwie [...]

[...] białym chlebie. Na drogę jeszcze 3 browary bo podobno będę żałował, myślenie średnio mi wychodziło }:-( więc posłuchałem rady bardziej doświadczonego i z niej skorzystałem, czego żałowałem |-) Potem 6-cio godzinny spływ kajakowy, który w dużej mierze polegał na tym, że kajak się przeciągało po konarach i w miejscach niemożliwych do przepłynięcia [...]

[...] aż w końcu się przeprosił z węglami wiem, czytałem o tym, ale moim głównym celem jest redukcja, a półmaraton to dodatek motywacyjny. - jeżeli LC słabo działało to czego się spodziewasz po CKD która jest odmianą LC, po co się pchać w coś co słąbo działa? - po co dodajesz białko z jaj do całych jaj na diecie tłuszczowej - lyle zaleca [...]

nie ma czego się wstydzić :D są osoby, które mają słabą kondycję i nic sobie z tego nie robią, ale są też tacy, którzy chcą ją poprawić i do takich ma się szacunek :) bo nie chodzi o to, żeby wyjść do parku pobiegać i pokazać wszystkim z jaką prostotą robimy te 40 minut, ale pokazać wolę walki - też z drugiej strony nie powinno nas interesować [...]

[...] jaja zawsze bedziesz geste baki sadzil-taki juz urok tego bialka-po zayebaniu bonia w pokoju powietrze staje sie gest ze mozna ciac nozem co do biegunek to nie wiem od czego masz moze za duzo tego bialka spozywasz.ile szejkow dajesz dziennie? co do nutri 90+ to ja nigdy nie mialem zandych dziwnych akcji w brzuchu po nim tak samo jak setki [...]

[...] pod matę i zacznę kręcić aeroby co drugi dzień porobię tak z 10/13 dni i potem normalnie wlecę na mniej kcal i spalcze i zacznę znowu śmigać na mate. Będzie grubo. Jedyne czego mi szkoda to tej siły co teraz mam, wiem dobrze o tym że siła czysto statyczna się prawie nie przydaje w walce, ale wiem co będzie gdy położę się na ławce za 2/3 [...]

[...] do pracy na 4 rano po wcześniejszym wyebaniu valium i dostać w głowe pjerdolnym odłamem lodu z dachu. Sranie w banie motocykle - śmierć, kurva zycie jest smiertelne, z reszta czego bys nie zrobił to jest źle i tak praktycznie nie masz wpływu na to jak długo pożyjesz, człowiek sobie wkręca całe życie że wszystko od niego zależy a g**** prawda.Amen

[...] ktore wyciagnalem sa... paradokslane. Ale po kolei. Przesledzmy droge czlowieka, ktory chce trenowac sztuke walki dla samoobrony. Zalozmy ze zaczyna treningi (niewazne czego, moze to byccombat, karate, judo). Wklada w to cala swoja energie, poswieca na to kupe czasu, staje sie islniejszy, szybszy, lepszy kondycyjnie, technicznie, itp. itd. [...]

Jak wyżej %-) poza tym IMO do obciążeń powyżej 200 powinien sobie skołować przynajmniej dwie osoby do asekuracji, w przypadku zerwania lub pęknięcia kości/ściegien ( czego nikomu nie życzę ale czego wykluczyć nie można ) ten chłopaczek stałby i patrzył jak sztanga dusi kolegę.

[...] że masz problemy z kręgosłupem (brzuszki i podnoszenie nóg nie są wskazane przy problemach z kręgosłupem). Nie ma sensu robić rowerka (oprócz rozgrzewki) bo i tak nie masz czego palić. A w te 88cm w pasie przy 56kg i 176cm wzrostu nie wierzę - miałabyś tak nieproporcjonalną sylwetkę, że trudno sobie wyobrazić. Zmień swoje cele (nie odchudzanie [...]